Desintoxica tu cuerpo de los excesos del fin de semana con este desayuno, almuerzo y cena

Desintoxica tu cuerpo de los excesos del fin de semana con este desayuno, almuerzo y cena
Estas opciones harán que tu organismo no se vea afectado por el exceso de comidas. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com04.01.2019 / 08:20 AM

Durante el fin de semana, las personas solemos salir con amigos o familiares y durante esos encuentros, a veces, cometemos algunos excesos en cuestiones de comida y bebidas.

Hacer esto puede provocar que los días posteriores tu cuerpo se sienta pesado, tu estómago luzca hinchado y en algunos casos tu piel se vea opaca, molestias que a nadie le agrada sentir.

Por tal motivo, Melissa Vega, nutricionista y docente del Instituto Carrión, nos cuenta la dieta que debes seguir después.

Desayuno:

  • Papaya picada con yogurt o jugo de papaya sin azúcar
  • Dos tostadas integrales

Almuerzo:

  • Una ensalada fresca (Lechuga, betarraga, tomate, limón y sal)
  • Una presa de pescado, pavita o pollo (a la plancha o sudado)
  • Una porción de papa, yuca o camote sancochado

Cena:

  • Crema de zapallo con una presa de carne magra (pollo) o lo mismo que el almuerzo, pero en menor cantidad.


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