Durante años, los médicos recomendaron tomar al menos dos litros de agua diaria como parte de un estilo de vida saludable, pues la ingesta de líquido en exceso puede causar hiponatremia, es decir, un edema o inflamación en las células.

Sebastián Sevilla, médico clínico del Hospital Universitario Austral, indica que el agua es vital para el funcionamiento del organismo, sin embargo tomar agua en gran exceso puede sobrepasar esta regulación y causar hiponatremia.

Si bien la capacidad del organismo de manejar el líquido es muy eficiente, los minerales y otras sustancias tienen cargas negativas y positivas que conviven en un equilibrio, pero *cuando se rompe esta balanza se producen trastornos *muy importantes en la función de los órganos.

Por esto, el clínico recomienda estar bien hidratados, pero no excederse ni ingerir de menos.

“Aconsejamos beber entre 2 y 2,5 litros de agua u otras bebidas e infusiones por día, de manera repartida, no de golpe. El cálculo se deduce de los ml/kg que pesa la persona”, confía.

Fuente: La Nación

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