Sin embargo, ¿qué hacer para no ser víctima del estrés? Para Matilde Matuk, especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México, la solución para esta epidemia, considerada de esta manera por la Organización Mundial de la Salud, se encuentra en el psicoanálisis.

El psicoanálisis tiene como objetivo que la persona se conozca a sí misma, y de esa manera lograr entender qué está originando el estrés y qué es lo que necesita cambiar de su vida para controlarlo.

La experta proporciona 7 tips que pueden ayudarte a combatir, a través del psicoanálisis, el estrés:

1. Respirar.

2. Ejercicio.

3. Rutina. Crea horarios estables de comida y sueño.

4. Cambia tu forma de pensar. Elimina ideas negativas, fuera la expresión “no puedo”.

5. Busca un pasatiempo.

6. Habla sobre tus cosas.

7. Escucha la opinión de los demás, es posible que te muestren otra perspectiva.

Fuente: Salud 180

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