Muchos de nosotros nos complicamos al momento de querer adelgazar, seguimos dietas equivocadas, hacemos ejercicio de la forma incorrecta y adquirimos hábitos que no nos ayudan a conseguir nuestro objetivo.

Debemos de tener en claro que la comida es como un combustible para nuestro cuerpo. Por eso, debemos escogerla adecuadamente.

¿Cuáles son las bebidas que sí nos hacen bien? ¿Cuáles no?

Bien: café (beber moderadamente), té, leche descremada y agua.

Mal: sodas, energizantes y bebidas que tienen endulzantes artificiales.

Carbohidratos:

Si: todos los granos que ofrezcan fibras. Sumar granos a tu dieta es una buena forma de perder peso y mantenerlo, sin afectar tu organismo.

No: carbohidratos bajos en fibras y procesados.

La comida más importante del día

Correcto: Desayunar es fundamental, comenzar el día comiendo frutas, granos, huevos y un yogur es muy importante.

Incorrecto: no desayunar o comer galletas.

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