¿Cómo calcular cuánta agua necesitas beber diariamente?

¿Cómo calcular cuánta agua necesitas beber diariamente?
Con esta fórmula sabrás cuánta agua necesitas beber diariamente. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com20.06.2017 / 14:35 PM

El agua es uno de los alimentos que más necesita el ser humano para vivir y mantenerse saludable. Porque, las personas pueden morir más rápido por deshidratación que por falta de comida.

Y es que este líquido cumple funciones muy importantes como regular la digestión, ayudar a las funciones del cerebro, mantener tu piel y cabello hidratado, entre otros.


Por ello, muchos especialistas recomiendan beber 8 vasos de agua diariamente, pero realmente necesitamos esa cantidad. Por ejemplo, si eres una persona deportista seguro que necesitas más.

Según, la Clínica Mayo en Minnesota, los hombres deben beber 13 vasos al día en promedio, mientras que las mujeres necesitan beber nueve. Aunque, si deseas saber cuánta agua requieres, entonces tienes que utilizar la siguiente fórmula.


  • Divide tu peso (en libras) por 2.2.
  • Multiplica el resultado por tu edad.
  • Divida eso por 28.3 y así podrás obtener el número de mililitros que debes consumir.
  • Luego divide eso por ocho, y sabrás el número de vasos.

Así que ya sabes, utiliza esta fórmula para conocer la cantidad de agua que necesitas y así poder mantener saludable.



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