5 beneficios del zapallo que debes conocer

5 beneficios del zapallo que debes conocer
Descubre los beneficios del zapallo. (Foto:Pixabay)

Síguenos en Facebook



Redacción Peru.com30.06.2016 / 17:01 PM

El zapallo o también conocido como calabaza es un vegetal que aporta beneficios y propiedades nutricionales para nuestra dieta diaria. Este vegetal crece a las alturas de la sierra y varía en tamaño, aspecto y color pero no en sus contenidos. Además de ser beneficioso para todas las edades y recomendado como uno de los primeros alimentos para los bebés.

Por ello, te damos a conocer cuatro beneficios que te brinda el zapallo para que comiences a aumentar su consumo.


1. Ayuda a bajar de peso y a controlar el colesterol

Ayuda a controlar los niveles de colesterol y a bajar de peso, debido a sus bajas calorías. También posee una buena fuente de fibra, minerales y vitaminas. A ello se suma que es un excelente antioxidante natural.

2. Anti-inflamatorio natural

En la pulpa de zapallo se puede encontrar una gran cantidad de beta caroteno que tiene efectos antioxidantes y antiflamatorios, por ello se recomienda incluirla a la dieta, al menos 2 veces por semana.


3. Ayuda a prevenir el cáncer de próstata

Las semillas del zapallo son un gran aliado para la prevención del cáncer de próstata, ya que estimulan la segregación de ciertos químicos del cuerpo que funcionan evitando la transformación de testosterona en dihidrotestosterona, lo que está ligado al desarrollo de este tipo de cáncer.

4. Rejuvenece el cuerpo y la piel

El zapallo contiene vitaminas A, B, C y E así como el zinc y otros nutrientes presentes que ayudan a embellecer la piel y mantenerla más suave. Al ser una fuente de betacaroteno y antioxidante ayuda a regenerar y hace que el proceso de envejecimiento sea más lento.


5. Diurético natural

Funciona como diurético natural, por lo tanto hace que el peso del agua sea desechado a través de la orina.

TE PUEDEINTERESAR

¡De la selva su fruta!… 4 beneficios de la cocona

8 razones para empezar a comer tuna



Coronavirus: Perú recibe casi 500 mil dosis más Pfizer Vacunación COVID-19

Coronavirus en Perú: ¿cómo limpiar las frutas y verduras para no contagiarte?

Aprende a preparar King Kong, el delicioso y tradicional dulce de Lambayeque

¿Quieres aprender a preparar turrón de Doña Pepa? Aquí su receta

Martín Vizcarra anuncia que presentará propuesta de reforma de pensiones de AFP y ONP

Ir a portada