Se acerca el y una de las semillas que no debe faltar en las casas para de manera natural es la , y es que brinda grandes beneficios para eliminar esos kilos extras que el invierno nos dejó. Esto debido a que este contiene fibra, antioxidante, calcio, ácidos grasos y omega 3 de origen vegetal.

Sin embargo, algo que pocos sabemos es ¿cuál es la cantidad que debemos consumir? Según diversos especialistas, una cucharada al día sería suficiente para poder eliminar esos kilos que tanto te molestan y calmar la sensación de saciedad que puedas tener durante el día. Puedes consumirlo en el desayuno u otros alimentos como postres, ensaladas o jugos.

Algo que se debe tener presente es que, si quieres tener mejores resultados, la chía debe ser consumida en gel. Además, la chía es muy recomendada para las personas con porque ayuda a regular la azúcar en la sangre.

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