Chía: 4 formas de consumirla

Chía: 4 formas de consumirla
Existen muchas maneras de consumir chía. (Foto: Difusión)

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La chía es un alimento que se ha vuelto muy conocido y valorado por las grandes propiedades que posee, especialmente para bajar de peso. Sin embargo, pocas personas saben exactamente como deben tomarla. Cabe destacar que solamente se debe consumir una hora antes de las comidas y entre 10 a 25 gramos al día.

Por eso, a continuación te decimos 4 formas para que puedas empezar a consumirla de la manera que más prefieras.

1.- En un vaso con agua, debes colocar de 2 a 4 cucharadas de semilla de chía y mezclar. También puedes hacerlo con jugos u otras bebidas.

2.- En un plato con ensalada, puedes colocar un poco de chía y mezclar. De esta manera, las propiedades que esta semilla brinda se multiplicaran.

3.- Puedes agregarla de forma entera o molida como ingrediente en algún postre.

4.- También, puedes beber agua de chía. Para hacerla necesitas 100 ml. de semillas de Chía, jugo de limón, una taza de azúcar y 2.5 litros de agua. Deja las semillas de Chía en remojo durante 3 horas en el agua y luego añade el resto de ingredientes. Listo, ahora solamente debes beberla como agua de tiempo.

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