Aceituna: descubre los beneficios de este maravilloso producto

Aceituna: descubre los beneficios de este maravilloso producto
La aceituna es un gran aporte de calcio. (Foto: Getty Images)

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La aceituna es un fruto del olivo que posee varios nutrientes saludables para el organismo. Existen dos tipos de aceitunas las negras y verdes, ambas con propiedades y beneficios ideales para una dieta balanceada. Además de ser un alimento muy popular y un aperitivo para comer entre comidas.

Además, proporciona otros beneficios que te decimos a continuación:

1.Aporta calcio

Tanto las aceitunas verdes como negras tiene un gran aporte de calcio al organismo, fundamental para la formación de los huesos.

2.Son nutritivas

Por su contenido rico en minerales como el sodio, el potasio, el magnesio, el hierro, el fósforo y el yodo tienen un gran valor nutritivo.

3.Gran variedad

La aceituna es un producto muy versátil que presenta múltiples variedades de presentación y se encuentra en diferentes platos tradicionales.

4.Enfermedades cardiovasculares

Es un alimento recomendado para prevenir enfermedades cardiovasculares por su contenido en ácidos grasos insaturados y fibra, que ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos.

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