Haz tu desayuno más nutritivo con un rico batido de mango y avena

Haz tu desayuno más nutritivo con un rico batido de mango y avena
El mango aporta muchos beneficios a tu salud y es muy recomendado en tu dieta diaria. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com25.09.2017 / 09:40 AM

Entre la amplia gama de alimentos para mejorar tu nutrición están presentes los batidos, los mismos que ayudarán a calmar tu ansiedad y mejorar tu cuerpo. Además, son una gran alternativa para el desayuno.

Esta es la comida principal del día y por nada del mundo debes saltarla u obviarla. Te brinda energía suficiente y ayuda a controlar el hambre a lo largo de tu jornada de trabajo o estudios.


Los batidos de frutas son una buena opción para empezar las mañanas y las diversas alternativas que existen para prepararlos te permiten tener un desayuno variado, nutritivo y muy delicioso.

En esta nota te presentamos la receta del batido de mango con avena, una opción altamente recomendada pues esta fruta no solamente endulza tu paladar, sino que te brinda muchos beneficios como ayudar a tu digestión, combatir la anemia, cuidar tu hígado, entre otros.


Ingredientes

1 mango
1 taza de avena instantánea
1 cucharada de miel
1 taza y media de leche fresca UHT
1 taza de hielo (opcional)
Edulcorante al gusto (opcional)


Modo de Preparación

1. Pelar el mango y colocarlo en la licuadora. Agregar la leche fresca UHT y licuar hasta que se integre la mezcla.

2. Agregar la avena, miel, edulcorante y hielo.

3. Añade más avena, miel y azúcar si la mezcla queda muy líquida o de lo contrario puedes agregar más leche.

4. Sírvelo en un vaso y disfruta un delicioso batido de mango con avena.



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