El estilo de vida acelerado que muchas personas tienen hace que sufran de , lo que le provocaría dolores de cabeza o estómago, y aunque creen que se debe al clima o algo que comieron, en realidad todo se relaciona a tu ritmo de vida.

Por tal motivo, a continuación te damos algunos consejos para que empieces a tomar conciencia sobre ello.

1.- Sonríe por lo menos 5 veces al día; o mejor aún, ríe todas las veces que puedas.

2.- Hidrátate siempre. En realidad no debes esperar a tener sed, solamente bebe agua a cada momento. Además, esto te ayudará a no tener hambre a cada rato.

3.- No reprimas tus antojos, pero tampoco abuses. Si estás a dieta o deseas bajar de peso, cómete solo la mitad o una tercera parte, privarte incrementaría tu estrés.

4.- Realiza ejercicio diariamente por 30 minutos aproximadamente.

5.- Trata de dormir 7 horas diarias por lo menos.

6.- Abraza siempre a tus seres queridos y dile cuánto lo quieres.

7.- Dedícate tiempo para ti mismo, esto quiere decir salir con amigos, leer un libro, jugar un videojuego, ponerte una mascarilla, etcétera.

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Posted by Peru.com on jueves, 7 de abril de 2016

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