Los antioxidantes son moléculas que ayudan a prevenir la oxidación de las moléculas y retrasan el envejecimiento de la piel, órganos y tejidos. Además, protegen el cuerpo de la presencia de enfermedades.
Es así que debido a su importancia, a continuación Nutri.Express te cuenta en qué alimentos puedes encontrarlos.
1.- Frutos del bosque
Las frambuesas, fresas, moras y arándanos son alimentos ricos en flavonoides, los cuales ayudan a reducir las inflamaciones y proteger la salud de las arterias. Además, brindan grandes cantidades de vitamina C, la cual ayuda a cuidar el sistema inmunológico y la apariencia de la piel.
2.- Té verde
La mayoría de personas conocemos esta bebida por sus propiedades para bajar de peso, pero algo que pocos sabemos es que contiene antioxidantes que te ayudan a prevenir el cáncer.
3.- Frutos secos
Las nueces, avellanas, almendras y maníes son alimentos ricos en vitamina E, la cual ayuda a combatir el estrés oxidativo y disminuye el riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.
4.- El chocolate oscuro
Este delicioso alimento combate el estrés, protege el corazón y estimula el flujo sanguíneo al cerebro, por lo cual mejora la función cognitiva. Recuerda que este debe tener al menos 60% de cacao.
5.- Tomate
El licopeno es un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer de próstata. Se recomienda consumirlo crudo.
6.- Uvas
Contienen un antioxidante llamado resveratrol, el cual ayuda a proteger la salud del corazón.
Así que debes empezar a incluir en tu dieta, los alimentos antes mencionados por Nutri.Express.