5 tips que debes seguir si te ejercitas en invierno

5 tips que debes seguir si te ejercitas en invierno
En el invierno también puedes ejercitarte sin problemas. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com30.05.2018 / 08:55 AM

La llegada del invierno no debe significar que los kilos eliminados durante el verano regresarán, porque a pesar del frío que hace durante esa temporada igual puedes seguir ejercitándote.

Pero ¿cómo lograrlo si ni siquiera deseas levantarte de la cama? Sencillo, solamente es cuestión de voluntad y de tener en cuenta que hacer ejercicios te brinda muchos beneficios como mejorar el sistema inmunológico, mantenerte alegre durante el día, etc.

Para que logres mejores resultados, líneas debajo Andrezza Bueno, Líder Regional de Smart Fit Perú, te brinda algunas recomendaciones.

1.- Si el día es muy frío, entonces intenta inhalar siempre por la nariz.

2.- Cuando te ejercites utiliza un atuendo que te permita estar abrigada y al mismo tiempo no te cause incomodidad.

3.- A pesar de que la temperatura no es igual a la del verano, se aconseja beber la misma cantidad de agua.

4.- Para que tu metabolismo siga siendo rápido es ideal que continúes haciendo los ejercicios que realizabas en el verano.

5.- No necesitas una rutina más intensa porque es invierno, pero si deseas hacer algunos cambios es mejor que consultes con un entrenador.



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