5 razones para empezar a comer fresas

Las fresas son frutas deliciosas que las personas suelen disfrutar en jugos, ensaladas y postres, pero algo que pocos saben es que este alimento ofrece muchos beneficios para el organismo. Es así que a continuación te decimos cinco de estos:

1.- Tienen bajas calorías

Las fresas contienen fibra, la cual ayuda a reducir el hambre. Además, una taza de fresas tiene unas 43 calorías.

2. Posee antioxidantes

Ayuda a mantener la salud de las células del cuerpo y proteger el organismo.

3. Son una fuente rica en vitaminas

Esta fruta es una gran fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico y el ácido fólico.

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4. Contribuyen a la salud ósea

Debido a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, ayudan a potenciar la salud de los huesos.

5. Protegen salud ocular

Diversas investigaciones señalan que las fresas mejoran la salud de los ojos.

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