5 razones para comer una porción de pasas todos los días

5 razones para comer una porción de pasas todos los días
Las pasas son deliciosas y ofrecen muchos beneficios. (Foto: IStock)

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Las pasas se utilizan mayormente para preparar postres como el arroz con leche, entre otras delicias de la gastronomía peruana. Y es que estas les dan un sabor especial a esos sabrosos dulces.

También son muy recomendadas para comer durante el día, porque poseen una gran cantidad de nutrientes que brindan muchos beneficios para tu salud y a continuación, te los compartimos:

1.- energía

Su alto contenido de hidratos de carbono y azúcares naturales te darán ese impulso que necesitas para realizar tus actividades diarias.

2.- olvídate del estreñimiento

Este alimento contiene bastante fibra, la cual te ayuda a prevenir la aparición de este problema.

3.- previene el cáncer

Consumirlas regularmente aumentará el nivel de antioxidantes en tu cuerpo y así podrás evitar la aparición de algún tipo de cáncer.

4.-Anemia

Estas frutas secas contienen bastante hierro y vitamina B, nutrientes que ayudan a la formación de glóbulos rojos y de esa manera prevenir su presencia.

5.- protegen tus ojos

Algo que pocas personas saben es que las pasas te ayudan a cuidar tu salud visual debido a los antioxidantes que posee.



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