5 razones para comer una manzana todos los días

5 razones para comer una manzana todos los días
La manzana es una fruta deliciosa que ofrece muchos beneficios. (Foto: Pixabay)

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La manzana es una fruta deliciosa que muchas personas consumen como postre o durante el día para combatir el hambre producto de las actividades diarias, pero también ofrece otros beneficios que te ayudarán a mantenerte saludable. A continuación, te contamos algunos de ellas.

1.- fibra

La manzana contiene gran cantidad de fibra, lo que la convierte en un alimento ideal para combatir el colesterol en la sangre.

2.- Potasio

Esta deliciosa fruta contiene gran cantidad de potasio, el cual le ayuda a controlar la presión arterial y reducir el riesgo de un ataque cardíaco.

3.- Antioxidante

Las manzanas poseen quercetina, un antioxidante que ayuda a proteger las neuronas del cerebro.

4.- combate las células cancerígenas

Este alimento ayuda a evitar la formación de células cancerígenas, por lo que no debes dejar de comer una manzana diaria.

5.- protege tus huesos

Las manzanas te ayudan a combatir enfermedades como la osteoporosis, entre otros que afectan directamente a los huesos.

Es así que no dejes de comer una manzana diaria durante el día o como postre después de tu almuerzo.

Conoce otros beneficios aquí

La manzana es deliciosa. (Foto: Pixabay/Video: Perú.com)

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