¿Te han recomendado consumir antioxidantes? Estos alimentos te ayudan a la capacidad de retrasar el desgaste y deterioro de la piel , tejidos y órganos.
Por ello, se recomienda el consumir en tu dieta diaria antioxidantes para gozar de buena salud. Si se consume frecuentemente, el cuerpo se regenera y previene el envejecimiento prematuro y así hacerle frente a los radicales libres, que si no son tratados pueden ocasionarte problemas de graves.
A continuación, te contamos que alimentos contienen antioxidante para que lo incluyas en tu dieta diaria:
1.-Brocolí
Uno de los vegetales más nutritivos, ya que contiene vitamina C, inclusive más que una naranja. Aportan beneficios a tu cuerpo, gracias fitonutrientes, que son unas sustancia que pueden ayudar a prevenir y combatir enfermedades.
2.-Té verde
Consumir té verde ayuda a bajar de peso, además de reducir los niveles de colesterol alto, prevenir el cáncer y las enfermedades cardiacas.
3.-Tomate
Uno de los alimentos que es fuente de antioxidante (licopeno) es el tomate. Esta sustancia, el licopeno, necesita ir a acompañado de una grasa saludable para poder ser absorbido eficazmente.
4.- Zanahorias
Este alimento conocido porque contiene beta-caroteno y además de otros antioxidantes que ayudan al cuerpo a producir vitamina A. Por lo tanto, ayuda a tener una mejor salud visual.
5.-Uvas
Esta fruta es fuente de rica de polifenoles y flavonoides, que ayudan a controlar el colesterol malo, reducen la presión arterial y protegen el corazón.
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