Existen diversos hábitos nocturnos que las personas tenemos y que serían perjudiciales para nuestro peso, dado que solamente te harían . Por ello, a continuación te decimos algunos de ellos para que empieces a cambiarlos.

1. Comer mucho antes de dormir

Comer mucho antes de dormir puede causar problemas de sueño, lo que aumentaría la grasa abdominal.

2. Dormir con hambre

Dormir con el estómago vacío es tan perjudicial como dormir con el estómago lleno. Esto debido a que no cenar puede ocasionar la pérdida de masa muscular en lugar de grasa e incluso ralentiza el metabolismo.

3. Consumir postres

Consumir algo dulce antes de dormir aumenta los niveles de azúcar en la sangre, evitando que el organismo lo transforme de manera adecuada en energía.

4. Comer alimentos picantes

Aunque se recomienda para , hacerlo antes de dormir podría ocasionar malestar estomacal y evitar descansar de manera adecuada.

5. Tener una cena abundante

Aquellas personas que llevan un estilo de vida agitado no suelen comer adecuadamente durante el día. Es así que en la noche comen abundantemente.

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