Nuestro trabajo y la rutina diaria hace que tomemos mala elecciones a la hora de alimentarnos y subamos algunos kilitos extra, algo que nos preocupa sobretodo en el verano. Pero si comemos alguna fruta durante el día podríamos compensar esa mala decisión. A continuación te decimos que frutas no debes dejar de comer para lograr el equilibrio.
1.- Manzana
Es una excelente alternativa para lograr un peso adecuado, es una fruta rica en fibra, vitaminas, minerales y pobre en calorías.
2.- Pera
Es la fruta ideal para ayudarnos a evitar picar entre comidas. La pera nos ayuda a saciar el apetito durante más tiempo y es recomendable para equilibrar los niveles de colesterol.
3.- Fresas
Promueven la producción de adiponectina y leptina, dos hormonas que contribuyen a la quema de grasas y activan el metabolismo. Además, ayudan a la sanación de cualquier tejido dañado.
4.- Kiwi
Esta fruta es una gran contenedor de fibra. Te ayudará a saciar tu apetito por un buen tiempo.
5.- Durazno
Fibra, potasio, antioxidantes y vitaminas, es lo que nos ofrece el durazno. Es decir ayuda a tener una buena digestión, excelente circulación y efectivo funcionamiento del metabolismo.
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