La mayoría pensamos que la ensalada es la solución más rápida y fácil para , sin embargo, muchas veces no resulta como se tenía pensado. Y en efecto no es tan sano como parece.

Descubre cuáles son los errores que se comete al comer una ensalada:

1.No mides el aliño

¿Utilizas aceite de oliva? Pero seguro no mides cuanto le echas a tu ensalada. Grave error, ya que conviertes tu comida saludable en hipercalórica. Se recomienda solo 5 gramos de aceite o una cucharadita.

2.Hacerlas extralight

Tener cuidado con los extremos. Si tu ensalada es demasiada ligera resulta no ser agradable, y la consecuencia será buscar otros opciones menos sanas. Prueba todo tipo de opciones, como un saltado de verduras o combinarlas con fruto secos.

3Condimientar con salsas envasadas

Los productos envasados contienen un elevado contenido de grasas y sal. Además, de impedir la absorción de antioxidantes.

4.Prescindir de hierbas aromáticas

Las hierbas aromáticas son los mejores aliados para dar sabor, sin abusar del aceite de oliva y de la sal.

5. Pensar en solo verde

En la variedad está el gusto. Así que pensar en un único tipo de lechuga hará que no comas la ensalada y termines otras opciones con mucho más calorías. Para evitar que esto pase, incorpora hojas de distinto color, otras texturas y sabores.

TE PUEDE INTERESAR

TAGS RELACIONADOS