El pan integral suele ser incluido en dietas para adelgazar, ya que se piensa que ayuda para . Sin embargo, la verdad es que posee muchos nutrientes que brindan vitaminas y minerales que lo hacen mejor que el pan blanco. A continuación te compartimos algunos de sus beneficios:

1. Brinda saciedad y permite una mejor digestión. Por ello, se recomienda consumirlo en el desayuno.

2.- La gran cantidad de fibra que tiene ayuda a estimular el movimiento de los intestinos, facilitando su trabajo.

3. Es muy recomendado para las personas diabéticas, dado que ayuda a evitar que suban los niveles de glucosa en la sangre.

4. Ayuda a prevenir diversas enfermedades, entre las que tenemos el cáncer de colón.

5. Previene enfermedades coronarias por su ventaja de reducir el colesterol malo.

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