Muchas personas no lo saben, pero los que comemos tienen un papel muy importante en nuestra salud, y es que a través de la dieta le proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse sano. A continuación te contamos los que protegen tu .

1.- Palta

Este alimento ayuda a reducir la inflamación y protege a las personas de los daños causados por los radicales libres

2.- Espárragos

El consumo de espárragos ayudará a que tu organismo obtenga grandes cantidades de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes.

3.- Arándanos

Esta fruta es muy conocida por brindar antioxidantes y tener un poder depurativo.

4.- Avena

Este cereal ayuda a la digestión y reducir el colesterol del cuerpo. Además su alto contenido de fibra te brinda sensación de saciedad.

5.- Tomates

Este alimento es un delicioso ingrediente para cualquier comida. Esto debido a su sabor. Además, funcionan como antioxidantes.

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