Todos sabemos que cuanto más energía tengamos, más productivos y eficientes somos. Es así que una manera de obtener mucha energía y estar felices es comer los alimentos adecuados.

A continuación te decimos que debemos comer para obtener la fuerza necesaria para empezar el día.

1.- Avena

Dado que la avena es asimilada por nuestro organismo de manera lenta, ello nos creara una sensación de saciedad durante más horas, evitando que tengamos antojos durante el día.

2.- Huevos

Son una gran fuente de proteínas y nos brindan sensación de saciedad. Por eso, te recomendamos consumirlos por la mañana.

3.- Café

Tomar café de forma moderada, brinda muchos beneficios para nuestra salud. Favorece al aparato reproductor, mejora el tono muscular vascular y contribuye a regular la presión arterial.

4.- Agua

Tomar un vaso de agua al despertarnos, hará que iniciemos nuestra mañana hidratados. Asimismo, se recomienda tener una botella con agua a la mano.

5.- Frutas

Muchas personas no saben que diversas frutas, nos ayudan a hidratarnos. Además nos proporciona fibra.

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