Las horas que pasamos haciendo ejercicios nos agotan muchísimo, pero no paramos de hacerlo para poder lograr nuestra meta: Tener el abdomen plano y la figura que tanto queremos. Las dietas suelen acompañar la actividad física, pero lo que pocos saben es que hay algunos alimentos claves para después de los ejercicios.

¿No sabes cuáles son? El especialista Luis Alberto Zamora indicó a elmundo.es los alimentos claves para después de los ejercicios. El agua es fundamental ya que hemos perdido líquidos durante la actividad física mediante el sudor, por eso lo más recomendable es beber 500 ml. de agua.

Otro alimento clave es la sandía y el melón. Además de hidratarnos también tienen vitaminas y minerales que ayudan a reponer los nutrientes que perdimos con los ejercicios. La leche también es uno de los alimentos ideales por el calcio y vitaminas que tiene. Pero para no engordar a la hora de tomarlo, es mejor elegir la leche desnatada.

Conoce otros alimentos claves para comer después de los ejercicios.

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