Todos sabemos que el agua es importante para el bienestar y la salud del cuerpo humano. Y es que tomar agua no solo es cuestión estética sino que nos permite estar bien con nosotros.

Según la (OMS) recomienda tomar 2 litros de agua diarios para mantener estables todas las funciones del organismo. En ese sentido, la cantidad de agua que consumas juega un papel importante, ya que te brinda muchos beneficios.

Para ayudarte a que consumas más agua, sigue estos 4 tips:

1. Póntela fácil

Tomar agua debe ser un hábito en tu rutina diaria. Si no puedes comprar una botella de agua todos los días, comprar una por semana y vuélvela a llenar. Si te da flojera cargar con una botella, ten siempre una en cada lugar que te encuentres, por ejemplo en el auto y en la oficina. La idea es que siempre cuentes con este líquido, así tendrás tu cuerpo hidratado.

2 .Tómala de un solo jalón

Muchas personas dejan de tomar agua por la incomodidad de estar yendo al baño. Y es que cuando aumentamos el consumo de agua es normal que el cuerpo quiera desecharlo. Para evitarlo, toma agua de un solo trago.

3. Consume otros líquidos

Si bien debes consumir 2 litros de agua diaria, pero si estás empezando con este hábito puedes tomar menos agua natural y obtener lo restante con alimentos que contengan grandes cantidades de líquido. Por ejemplo, las sopas son una excelente opción para ingerir líquido de distinta manera.

4. Menos sal

La sal es un mineral que hace que retengas líquido, así que menos sal más agua consume tu organismo. Así es, si sigues consumiendo la misma cantidad de sal lo único que va a pasar es que te hinches.

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