4 razones para consumir granola en el desayuno

4 razones para consumir granola en el desayuno
La granola es una opción deliciosa para el desayuno o la merienda. (Foto: Getty Images)

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La granola es un alimento que contiene avena y nueces, los cuales son mezclados con miel y otros ingredientes naturales como las pasas y frutas secas. Estos elementos son horneados hasta que se convierte en algo crujiente.

Una opción saludable y muy rica para un desayuno nutritivo y delicioso, con alimentos cien por ciento natural.

¿Cuáles son su beneficios?

1. Riqueza en nutrientes

Es un alimento rico en fibra, grasas saludables, vitaminas del grupo B y sobre todo en minerales como el magnesio, zinc, selenio y fósforo.

2. Útil en dietas de adelgazamiento

Debes tener en cuenta que la granola es un alimento calórico. Sin embargo, si lo consumes en pequeñas cantidades y sobre todo por la mañana (en el desayuno), es ideal para bajar de peso . Esto es gracias a su contenido en fibra que aporta saciedad.

3. Ayuda contra el estreñimiento

Por su alto volumen en fibra se convierte en un alimento natural contra el estreñimiento – mejora el tránsito intestinal -, especialmente cuando se consume de forma regular cada día.

4.Ideal para la salud cardiovascular

Gracias a su elevado contenido en grasas saludables, es ideal a la hora de disfrutar de una buena salud cardiovascular. Por ejemplo, es útil para reducir el colesterol elevado, a la vez que ayuda a controlar la presión arterial.



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