La mayoría de personas quieren y la única forma de lograrlo es tener una alimentación saludable y hacer ejercicios. Existen varias formas para lograrlo, para ello se requiere tener mucha disciplina.

Para conseguir quemar esas calorías sigue estos 4 consejos prácticos:

1. Ejercítate por las mañanas

Para que tu metabolismo se acelere es indispensable comenzar con una rutina de ejercicios por las mañanas, sobre todo si consiste en saltos o cuclillas.

2. Enciende el aire acondicionado

La temperatura fría ayuda a que el cuerpo trabaje más duro para mantenerse caliente y así quemar calorías.

3. No te quedes estático viendo la televisión

Muchos de nosotros pasamos horas frente al televisor, al estar en esta posición, el sedentarismo no permite que quemes calorías. Lo que puedes hacer es poner todo lo que necesites fuera de tu alcance, así te obligarás a mover los músculos.

4. Utiliza tu teléfono celular

Tu móvil también puede ayudarte a quemar esas calorías demás. Si tienes un celular y lo llevas siempre contigo, puedes configurarlo para que cada media hora recuerde que debes pararte y moverte, sobre todo si estás en la oficina.

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