4 claves para llevar una cena saludable

4 claves para llevar una cena saludable
La cena debe ser ligera y nutritiva para mantenerte saludable.(Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com30.09.2017 / 08:10 AM

La cena es la comida final del día, pero también resulta ser muy importante. Esta debe ser ligera y nutritiva para mantenerte saludable. Y si aún no sabes qué alimentos debes incorporar a tu plato, aquí te decimos 4 claves importantes que debes seguir:

1. Verduras

La guarnición de tu cena siempre tiene que tener verduras frescas, tales como, la lechuga, tomate o pepino. ¡No olvides nutrir tu organismo!

2. Muchas proteínas

La recomendación que realizan los nutricionistas, es ingerir proteínas en la noche, ya que es mucho mejor que los alimentos grasos. Por ello, incorpora en tu cena un pechuga de pollo o pescado a la plancha.

3. Adiós grasas

Es mejor evitar las grasas para este momento del día. Puedes comenzar con reemplazarlas por aceite de oliva, frutos secos, aceitunas y palta.

4.Bebidas

En este último punto, pero no menos importante, debes cuidarte de las bebidas a la hora de la cena. Puedes tomar agua o bebidas sin azúcar.



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