3 hábitos prácticos para ejercitar la memoria todos los días

3 hábitos prácticos para ejercitar la memoria todos los días
¿Te cuesta retener una simple frase? Puede ser un síntoma de una mala memoria. (Foto: GettyImages)

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Redacción Peru.com02.05.2017 / 15:16 PM

¿Sueles tener dificultades para recordar pequeñas cosas? ¿No tienes en mente el nombre de un conocido al que no viste desde hace meses? Puede ser que el ajetreo de la vida diaria y el paso del tiempo nos hace más olvidadizos. Muchas veces esos olvidos pueden ser simples descuidos, pero también son un síntoma de mala memoria que felizmente lo puedes solucionar.

Asimismo, se dice que el cerebro tiene la capacidad de adaptarse y cambiar constantemente como resultado de la experiencia, a ello se llama “neuroplasticidad”, para conseguirlo es necesario mantenerlo en constante ejercicio y trabajando.

En ese sentido, el Seguro Social de Salud o también conocido como EsSalud compartió en su cuenta de facebook 3 hábitos simples que ayudan a ejercitar la memoria:

  • 1.-Descansa, duerme al menos 7 horas al día.
  • 2.- Aléjate del estrés.
  • 3.-Evita el abuso del alcohol

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