Muchas personas creen que es una de las cosas más difíciles sobre el planeta, pero eso no es cierto.

En realidad solamente se necesita seguir una dieta balanceada y consumir los ideales. Por ello, a continuación te damos cinco recetas para bajar de peso consumiendo jugos preparados con espinacas como ingrediente principal.

1.- Espinaca, piña y mango

Consumir una bebida con estos ingredientes te ayudan a bajar de peso y prevenir el envejecimiento prematuro.

Ingredientes:

  • 1 mango maduro

  • 2 tazas de espinaca

  • 3 rodajas de piña

  • 2 plátanos

  • ½ palta

  • ½ taza de agua de coco (125 ml)

Modo de preparación

  • Cortar el mango en cuadrados y la piña en rodajas. Luego, lava bien las espinacas y corta en varias partes el plátano.

  • Ahora, lleva todo a la licuadora e incorpora la pulpa de la palta y el agua de coco.

  • Procesa todo por unos instantes hasta conseguir una mezcla homogénea. Se recomienda beberla en el desayuno tres veces por semana.

2.- Espinacas con naranja y kiwi

Esta bebida te brinda gran cantidad de vitamina C. Además, es una fuente de fibra, hierro y otras vitaminas necesarias para el cuerpo.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas

  • 2 naranjas

  • 3 kiwis

  • ½ vaso de agua

Modo de preparación

  • Pela la manzana y el kiwi, y córtalos en trozos. Ahora, colócalos en la licuadora y agrega la taza de espinacas.

  • Finalmente incorpora medio vaso de agua para facilitar el licuado y procesa. Se aconseja beberlo en ayunas.

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