10 razones para consumir piña a diario

10 razones para consumir piña a diario
La piña es una fruta muy beneficiosa. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com06.04.2015 / 11:05 AM

Lima. La piña es una fruta que ofrece muchos beneficios y que la mayoría de personas desconocemos. A continuación te damos 10 motivos para incluir en tu comida.

1.- Reduce el riesgo de hipertensión


Consumir un vaso de piña que contiene alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio. Nos ayuda a prevenir la hipertensión.

2.- Bajar de peso


Ayuda a reducir las ganas de comer entre horas y debido a su sabor dulce, nos quita las ganas de consumir golosinas.

3.- Ayuda a mantener una buena salud ocular


Debido a que son ricas en antioxidantes, consumir piña nos protege de problemas relacionados con la vista.

4.- Cuida nuestros dientes

Impide que se formen placas bacterianas en nuestros dientes, debido a su alto contenido de vitamina C.

5.- Cura el estreñimiento

Debido a la gran cantidad de fibra que contiene , cura el estreñimiento.

6.- Cuida nuestra piel

Las enzimas que poseen, ayuda a que nuestra piel se vuelva elástica, mantenga la hidratación adecuada y elimina las células muertas o dañadas.

7.- Fortalece el sistema inmune

Posee un anticoagulante natural que ayuda a mejorar la función del sistema inmune.

8.- Ayuda a protegernos la tiroides y el sistema nervioso

La piña es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para prevenir la tiroides y las células nerviosas.

9.- Combate la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes

La vitamina C que posee protege a nuestro organismo de los radicales libres (sustancias que atacan a las células sanas).

10.- Gran fuente de manganeso

Mineral esencial para la producción energética de algunas enzimas. También nos brinda hierro, azufre y potasio.

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