Contrario a lo que muchas mujeres piensan, realizar ejercicios para fortalecer las piernas, permite reducir los muslos. La razón es que a mayor masa muscular, menor tejido adiposo.

Por ello, te brindamos una rutina que pueden ayudarte a ese propósito, y de paso combatir padecimientos como la celulitis y várices.

1. Separa las piernas una vez y medio el ancho de tus hombros, los pies ligeramente hacia afuera, el tronco derecho.

2. Baja la cadera echándola hacia atrás, flexiona las rodillas apuntando a los dedos gordos del pie, sin pasar de la línea vertical imaginaria que forma con el suelo, esto último debes respetarlo siempre que realizas una flexión de piernas.

3. Vuelve a la posición inicial, repite entre 12 y 15 veces.

4. Coloca los pies paralelos separados el ancho de hombros, la espalda como el ejercicio anterior, cuando bajas toma aire flexionando las rodillas, sube expulsando el aire; repite entre 12 y 20 veces.

Para ejemplificar estos ejercicios y algunos otros que puedes realizar desde casa, te presentamos un video para complementarlos.

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