Adelgazar o mantener un peso saludable mejora la salud. Y el consumo de los productos bajos en calorías contribuye a ello. Así, adolescentes, jóvenes y adultos mayores disponen de varias posibilidades para que alimentarse les resulte no solo saludable, sino también agradable.

De esta manera pueden seguir disfrutando del sabor de postres y comidas, sin poner en riesgo su salud. Asimismo, les permite participar en reuniones familiares o encuentros con amigos, sin que esto represente un peligro para el organismo.

Los alimentos bajos en calorías incluyen principalmente las frutas y verduras. La zanahoria, remolacha, espinaca, apio, brócoli y calabaza encabezan la lista de alimentos bajos en calorías. Asimismo, las ciruelas, arándanos, melón y duraznos son los frutos más recomendados.

Las carnes magras, pescados, lácteos y los productos denominados “light”, cuya elaboración incluye elementos naturales bajos calorías, pueden reemplazar las grasas y azúcares de alimentos poco saludables.