Salud: Entérate cómo cuidar tu peso con alimentos bajos en calorías

Salud Entérate cómo cuidar tu peso con alimentos bajos en calorías
Una dieta balanceada es importante para la salud física. Foto: Vitónica

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Redacción Peru.com03.02.2014 / 19:59 PM

Lima.. Adelgazar o mantener un peso saludable mejora la salud. Y el consumo de los productos bajos en calorías contribuye a ello. Así, adolescentes, jóvenes y adultos mayores disponen de varias posibilidades para que alimentarse les resulte no solo saludable, sino también agradable.

De esta manera pueden seguir disfrutando del sabor de postres y comidas, sin poner en riesgo su salud. Asimismo, les permite participar en reuniones familiares o encuentros con amigos, sin que esto represente un peligro para el organismo.

Los alimentos bajos en calorías incluyen principalmente las frutas y verduras. La zanahoria, remolacha, espinaca, apio, brócoli y calabaza encabezan la lista de alimentos bajos en calorías. Asimismo, las ciruelas, arándanos, melón y duraznos son los frutos más recomendados.

Las carnes magras, pescados, lácteos y los productos denominados “light”, cuya elaboración incluye elementos naturales bajos calorías, pueden reemplazar las grasas y azúcares de alimentos poco saludables.



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