Los hombres no saben que existen alimentos que nos pueden ayudar a lograr esos abdominales marcados que tanto queremos y mantenerlos así siempre. Es así que a continuación te decimos que debes comer para conseguirlo:

En la primera semana debes comenzar a comer en pequeñas dosis de cinco a seis veces al día.

Incluye pescado, huevo, carne, nueces y diversas barritas energéticas. Con estas comidas tu cuerpo estará en marcha continua y será más fácil quemar las grasas.

Luego de una semana con la dieta anterior, introduce las papas hervidas o asadas, además de pollo, pescado y pavo. Las verduras siempre son bienvenidas en cualquier proporción.

Está completamente prohibido comer frituras, pasta y arroz.

Se recomienda mucho el té verde.

Añade especias a tus comidas, pues ayudan a quemar grasas y aportan de un delicioso sabor a tus platillos. Luego de un mes, podrás ver los resultados.

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Fuente: Satarmedia.com

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