¿Cuántas horas debe dormir un niño?

Los padres saben que los bebés, niños y los adolescentes deben dormir cierta cantidad de horas para poder recuperar las energías utilizadas durante el día. Sin embargo ¿cuál es la cantidad correcta?

Según una investigación publicada por la American Academy of Sleep Medicine revela la cantidad ideal de horas que debe dormir cada bebé, niño o adolescente.

El estudio dice que estas varían desde las 16 horas para los recién nacidos hasta las 8 horas para los adolescentes. Asimismo, los investigadores creen que de no cumplirse eso, los niños pueden sufrir problemas de salud o estar malhumorados durante el día. A continuación te decimos las cantidades depende la edad.

De 4 a 12 meses: deben dormir de 12 a 16 horas cada 24 horas con las siestas incluidas.

De 1 a 2 años: deben dormir de 11 a 14 horas cada 24 horas con las siestas incluidas.

De 3 a 5 años: deben dormir de 10 a 13 horas cada 24 horas con las siestas incluidas.

De 6 a 12 años: deben dormir de 9 a 12 horas cada 24 horas.

Adolescentes de 13 a 18 años: deben dormir entre 8 a 10 horas por día.

Además, dormir las horas que su cuerpo necesita ayuda a estén concentrados durante el día y puedan cumplir sus deberes en el colegio de manera normal.

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