5 consejos para aliviar los dolores de espalda

5 consejos para aliviar los dolores de espalda
Estos ejercicios te ayudarán a olvidarte de los dolores de espalda. (Foto: Pixabay)

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Los dolores de espalda son algunas de las molestias que sufren las gestantes, y es que si bien es cierto que estar embarazada es una de las experiencias más hermosas por las que pasa una mujer. Esta etapa produce grandes cambios en el organismo, los cuales ocasionarían algunas molestias.

Sabiendo ello, a continuación, te damos algunas recomendaciones para combatir los dolores de espalda.

1.- Ejercicio

Si bien hacer ejercicio durante el embarazo es peligroso, una buena opción es el yoga, el tai chi o tomar clases relajación. Aunque, si sientes dolor debes tener cuidado de dañar tus ligamentos.

2.- Masajes

Si optas por los masajes para evitar los dolores de espalda, debes tener mucho cuidado. Esto debido a que estos podrían causar contracciones antes de tiempo.

3.- Acupuntura

Este método te ayudará a eliminar la energía acumulada en tu cuerpo y que te causa grandes dolores de espalda.

4.- Aromaterapia

Este método de relajación te ayuda a aliviar los dolores musculares. Puedes agregar algunas gotas de lavanda u otros tipos de aceite.

5.- usa cremas

Existen cremas que te ayudan a calmar esos dolores, pero no siempre funcionan. Debes consultar con tu médico.

Asimismo, existen otras clases de método. Sin embargo, estos debes consultar con tu médico para evitar cualquier tipo de complicación.

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