Si hay algo que nos preocupa a las es tener el bien cuidado. Para conseguirlo, muchas veces, no escatimamos en comprar una diversidad de productos, pero existen alimentos que le darán la nutrición que necesita.

A continuación, conoce los que harán que se te vea mucho más hermoso y sano. Así que toma nota y organiza que vas a comprar.

1. Espinacas

Son indispensables para la salud de la melena. Aportan hierro, un mineral indispensable para prevenir la alopecia (la pérdida de cabello).

2. Cítricos

El limón, la naranja y la toronjas aportan vitamina C, que influye en el crecimiento del cabello.

Los cítricos influyen en el crecimiento del cabello. (Foto: Pixabay)
Los cítricos influyen en el crecimiento del cabello. (Foto: Pixabay)

3.Pescado

Contiene muchas proteínas y algunos son ricos en selenio, útil para combatir los radicales libres, que causan el envejecimiento de la piel y cabello.

4.Zanahorias

Son ricas en betacaroteno, que ayudan al organismo a sintetizar la vitamina A, que ayuda a fortalecer el cuero cabelludo.

5. Legumbres

Las lentejas, frejoles, arvejas, garbanzos y habas aportan vitaminas y minerales importantes para la oxigenación del cuero cabelludo y la pigmentación del pelo.

6. Mariscos

Aportan cobre, un mineral básico para la síntesis de la melanina del pelo.