¿Cuál es la recomendación de consumo de agua en condiciones normales? ¿Hasta cuanto de agua se puede tomar?

¿Los jugos, las gaseosas, las bebidas rehidratantes, también cuentan en le consumió de agua? Vamos a conversar un poco de eso y despejar algunos mitos y otras verdades.

Según el destacado nutricionista Yácomo Casas, la hiperhidratación se produce cuando se consume más agua de la que el cuerpo puede eliminar, en condiciones normales en personas sanas tomar más de 7,5 litros al día.

La hiperhidratación es más frecuente en personas con problemas del corazón o de los riñones, así que con ellas el cuidado debe ser extremo ya que su organismo tolera mucho menos que las personas sanas. Cuando el consumo de líquidos es muy alto hay confusión mental, convulsiones y coma.

La recomendación es alrededor de 2 litros al día, los líquidos como gaseosas, jugos, etc. son considerados al final dentro de la cantidad de agua diaria. Así que cuidado porque esta moda de verse saludable o de cuidarse, si nos excedemos puede ser dañina para la salud al final.

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