La rutina del personal trainer de Britney Spears, Derek DeGrazio, fue clave para que la artista, que pronto llegará a los 30, se mantenga en forma. Una mezcla entre arduo trabajo y diversión, acompañado de motivación y una dieta flexible, se convirtieron en las claves que llevaron a la artista a encontrar buenos resultados.

Britney va tres días a la semana al gimnasio y hace tres sets de 12 ejercicios cada uno, en los que combina elementos de danza y de gimnasia rítmica. Su rutina también incluye ejercicios cardiovasculares que ayudan a mejorar su circulación. La rutina tiene una duración de una hora y media realiza diariamente.

La dieta de la Diva del Pop está estipulada en mil 500 calorías diarias e incluye alimentos ricos en proteínas, vegetales, poca mantequilla y snacks dietéticos. Si quieres buenos resultados al igual que Britney, realiza esta dieta por periodo de seis días a la semana, reservando un día de descanso para darse algunos gustos.

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