Entérate como bajar 3 kilos en una semana

No es necesario matarte de hambre, ni hacer complicadas dietas.Sólo tienes que hacer pequeños sacrificios, combinados con técnicas específicas.

Selecciona al menos cuatro de los tips de los expertos en nutrición y ejercicios que siguen a continuación y ponlos en práctica durante siete días seguidos. Si incorporas otros, adelgazarás más. Empieza ahora mismo y la semana que viene lucirás y te sentirás mucho más ligera.

Toma bastante agua: El agua, no tiene calorías ni carbohidratos, y contiene muy poco o nada de sodio, por eso es la bebida adelgazante ideal. Y aunque te parezca raro, ayuda a eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo y acelera el metabolismo.

Elimina el pan blanco y la pasta: Reducir los alimentos hechos con harina blanca y el arroz blanco te hará perder peso de inmediato; y sustitúyelos por vegetales toda la semana. Te ayudarán a eliminar el exceso de fluidos de tu cuerpo.

Toma café una hora antes de ejercitarte: Esta es la única excepción a la regla de beber sólo agua: al igual que el café en la mañana hace tu jornada más productiva, una taza antes de hacer ejercicio.

Duerme 30 minutos más: Dormir más acelera tu metabolismo. Y como tu cuerpo crea músculo mientras duermes, ese merecido reposo también te ayudará a lucir mejor.