¿No practicas ningún deporte y la tan sola idea te aterra? Quizás ya lo estés haciendo aunque no lo parezca. es una alternativa suave que mejora tu circulación y respiración. La mayoría camina entre 2000 y 6000 pasos al día, mientras nos movemos camino al trabajo, ir de compras, en los pasillos, etc.

Aquí te damos a conocer por qué caminar es beneficioso:

1.-Pierde peso

Los expertos afirman que dar 10.000 pasos al día equivale a una rutina diaria que permite mantenerse en forma. Ideal para bajar esos kilitos de más.

2.- Contra la osteoporosis

Es beneficioso para la osteoporosis, sobre todo en las mujeres adultas, ya que caminar incrementa la densidad de los huesos.

3.-Fortalece el corazón

Reduce las posibilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca. Mientras más camine disminuirá la presión sanguínea y reducirá el riesgo de un ataque cardiaco.

4.- Mejora tus piernas

Trabaja las piernas, glúteos y reafirma los muslos. Subir y bajar de las escaleras es un buen inicio.

5.- Poder de la mente

Te ayuda a reforzar tu estado anímico. Caminar mejora la concentración y la capacidad para ser aún más creativos.

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