Si eres de las que sufre de cólicos fuertes cuando está con la , lo más probable es que trates de calmarlos con pastillas e infusiones, los cuales muchas veces no dejan que sigamos con nuestras actividades diarias.

Pensando en ello, a continuación te decimos algunos que debes incluir en tu dieta durante esos días.

1.- Granos enteros

Estos alimentos poseen grandes cantidades de nutrientes. Al comerlos te olvidarás de los dolores.

2.- Mariscos

Este tipo de alimentos hace que te olvides del dolor, especialmente el salmón y el atún. Así que ya sabes, eso es lo que debes comer esos días.

3.- Cítricos

Estas frutas son ricas en vitaminas potasio y magnesio. Es decir altamente recomendadas para esos días.

4.- Té

Esta infusión te ayudará a desinflamar tu cuerpo y calmar el dolor causado por la menstruación. También puedes probar con agua con orégano.

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