Es usual que cuando las están con su periodo sufran de ansiedad y tengan cambios de humor constante. Sin embargo, eso se puede evitar dejando de cometer los siguientes errores.

1.- No anotar las fechas

Anotar en una agenda los días de nuestra regla, cambios de humor, etc. Podría ayudarnos a consultar ante cualquier irregularidad.

2.- No lavarte las manos

La necesidad de cambiarte la toalla o el tapón hace que tengamos un mayor contacto con nuestro cuerpo, por lo que la mejor manera de prevenir alguna infección por bacterias es lavándote las manos con mayor regularidad.

3. Revisa color de tu sangre

Aunque te suene extraño, revisar el color de tu sangre te ayudará a tener una idea de tu salud y consultar cualquier duda.

4.- Utilizar productos perfumados

Muchas mujeres suelen usar toallas higiénicas con olores o lavados vaginales, pero estos solamente podrían causarte alguna irritación.

6. No aumentas el consumo de hierro

Cuando estamos con la regla, es normal que nuestros niveles de hierro disminuyan, por lo que lo mejor es consultar con tu doctor algún tipo de dieta para esos días.

7. Asustarte por irregularidades en tu periodo

Es normal que tu periodo se adelante o se atrase, pero si eres muy irregular lo mejor es consultar con tu médico.

8. No dormir adecuadamente

Las mujeres tratamos de seguir el mismo ritmo de vida siempre, pero durante esos días nuestro cuerpo necesita más descanso. Por ello, lo mejor es tratar de tomar un pequeño respiro.

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