Cada fin de mes, muchas sufren de los terribles dolores menstruales. Suficiente es con los malestares como la hinchazón, cambios de humor y dolores de los senos. Por esta razón, te decimos todo lo que debes saber para que pueda evitarlo:

1.-Comida balanceada

Una semana antes de que sea tu periodo empieza a reducir el tiempo entre tus comidas. Se recomienda realizar cinco comidas balanceadas al día, así mantendrás tus niveles de azúcar, mejorarás tu metabolismo y evitarás los dolores menstruales.

2.- Evita las bebidas frías

Debes evitar tomar todas bebidas con hielo o frías, ya que son los culpables de esos terribles cólicos menstruales.

3.-No dejes de hacer ejercicios

La semana de tu periodo es incómodo realizar ejercicios, pero al hacerlo te ayudará a tener menos cólicos. Esto se puede deber a que aliviarás la tensión muscular en la zona del abdomen.

Ejercicios

4.-Adiós chocolates

Aunque seas una amante del chocolate, tienes que decirle adiós a los chocolates durante tu ciclo de menstruación.

5.-Descansar

No hay nada mejor que descansar, procura dormir tus 8 horas y así evitar el mal humor en esos difíciles.

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