Los famosos “gorditos” alrededor de la cintura suelen causar que esta no luzca tan pequeña como a las nos gustaría. Estos se suelen presentar por aumento de peso, falta de ejercicio, dieta inadecuada, etc.

Por tal motivo, a continuación te damos cinco recomendaciones para que reduzcas tu cintura y puedas lucir un cuerpo espectacular en el verano.

1.- Masticar correctamente

Masticar adecuadamente los alimentos y comer despacio te ayudará sentirte saciado y no querer comer a cada rato por ansiedad.

2.- Come proteínas

Diversos estudios afirman que comer alimentos que tienen gran cantidad de proteínas como la palta, frutos secos y legumbres te ayudan a adelgazar el área de la cintura.

3.- Masajear la cintura

Una mala circulación puede evitar que tengas la cintura que deseas. Por ello, se recomienda hacerte masajes circulares en esa área.

4.- Regula tus hormonas

Al llegar a la menopausia, las mujeres suelen sufrir un aumento de grasa en el área de su estómago.

5.- No te sientes más de 45 minutos

El sedentarismo engorda, especialmente en el área del estómago. Por ello, si trabajas en oficina, lo mejor es que cada 45 minutos camines un poco y estires los músculos.

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