5 alimentos que no debes comer cuando estás con tu menstruación

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Cuando estamos menstruando nuestras hormonas funcionan de manera diferente, ocasionando cambios de humor y en algunos casos dolores de cabeza, abdominales, entre otros.

Felizmente todo eso se puede evitar llevando una dieta equilibrada y dejando de comer algunos alimentos que a continuación, te contamos:

1.- Café

Si bien es cierto que esta bebida te ayuda a empezar tus actividades diarias con energía, hacerlo durante tu periodo ocasionará que te vuelvas muy irritable y hasta puede producirte insomnio.

2.- Frituras

Aunque es muy probable que solamente quieras comer eso cuando te viene la regla, el aceite hará que aumenten tus niveles de estrógeno y tengas más dolores de lo usual.

	La pizza tampoco es una buena opción. (Foto: Píxabay)
La pizza tampoco es una buena opción. (Foto: Píxabay)

3.-Sal

Es usual sentirse hinchada durante la menstruación, pero al comer mucha sal este malestar se incrementará.

4.-Azúcar

Evitarla durante esos momentos es imposible, porque lo único que quieres comer son postres. Sin embargo, luego de probarlos te sentirás pesada y con poca energía.

5.-Embutidos

Estos son muy deliciosos, especialmente al desayunar. Sin embargo, comerlos te producirá hinchazón abdominal y retención de líquidos.



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