Cuando estamos menstruando nuestras hormonas funcionan de manera diferente, ocasionando cambios de humor y en algunos casos dolores de cabeza, abdominales, entre otros.
Felizmente todo eso se puede evitar llevando una dieta equilibrada y dejando de comer algunos alimentos que a continuación, te contamos:
1.- Café
Si bien es cierto que esta bebida te ayuda a empezar tus actividades diarias con energía, hacerlo durante tu periodo ocasionará que te vuelvas muy irritable y hasta puede producirte insomnio.
2.- Frituras
Aunque es muy probable que solamente quieras comer eso cuando te viene la regla, el aceite hará que aumenten tus niveles de estrógeno y tengas más dolores de lo usual.
3.-Sal
Es usual sentirse hinchada durante la menstruación, pero al comer mucha sal este malestar se incrementará.
4.-Azúcar
Evitarla durante esos momentos es imposible, porque lo único que quieres comer son postres. Sin embargo, luego de probarlos te sentirás pesada y con poca energía.
5.-Embutidos
Estos son muy deliciosos, especialmente al desayunar. Sin embargo, comerlos te producirá hinchazón abdominal y retención de líquidos.