El entrenamiento ofrece muchos beneficios, desde un inmediato aumento de la circulación sanguinea, hasta una variaded de otros resultados como incremento de la fuerza muscular y flexibilidad, disminución de celulitis, incremento de la densidad mineral ósea, etc.

Power Plate estimula la respuesta natural del cuerpo a las vibraciones. Las vibraciones activan la respuesta muscular múltiples veces por segundo, acelerando el efecto cuando se realiza el ejercicio. Esto permite que realice un entrenamiento corporal completo en tan sólo 15 minutos.

Antes de cada sesión se debe hacer un calentamiento para que el cuerpo esté preparado para la rutina. Las expertas evalúan a cada persona antes de darle una rutina. Los cambias se pueden ver a partir de los 2 meses.

Se pueden combinar estas rutinas con los entrenamientos en el gimnasio sin ningún tipo de problema.

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