La avena es un cereal muy saludable para las personas, debido a que aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además de ser rico en minerales como el hierro, selenio, manganeso y cobre.
Es considerada como uno de los desayunos más completos y perfecta para comenzar tu día con mucha fuerza. Asimismo, la avena se convierte en tu aliada para lucir saludable.
¿Por qué la avena es buena para bajar de peso?
La fibra que posee tiene una característica soluble que permite la pérdida de peso a través de su capacidad de disminuir el colesterol. También es un buen acelerador para el funcionamiento del sistema digestivo.
Si lo que buscas es adelgazar, inclúyela en tu dieta de la semana. Toma en cuenta estos tips que te brindamos a continuación:
1. Consúmela por las mañanas.
2. Ingiérela con moderación, porque al excederte el cuerpo no podrá utilizar esa energía y la convertirá en grasa.
3. Acompáñala de otros alimentos pero no te propases con la fruta o el pan, sino estarás saturándote de carbohidratos.
