¿Cuáles son los beneficios del zapallito italiano?

¿Cuáles son los beneficios del zapallito italiano?
Crudo o cocinado, existen muchas maneras de disfrutar del zapallito italiano.(Foto: Getty Images)

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El zapallito italiano, también llamado calabacín, está compuesto por un 95% de agua, por lo que es bajo en calorías. Tiene una buena cantidad de minerales y oligoelementos, esenciales para los procesos metabólicos, que ayuda a que el organismo funcione como corresponde.

A continuación, te contamos cuáles son los beneficios del zapallito italiano para agregarlo a tus comidas:

1. Controlar el colesterol

El consumo de calabacín en nuestra dieta nos ayudará a bajar el nivel de colesterol y también contribuye a la disminución del riesgo de la aterosclerosis.

2. Salud ocular

Uno de los mejores beneficios que nos brinda es el fortalecimiento de nuestros ojos, gracias a la luteína y la zeaxantina, que son fitonutrientes que tienen un impacto positivo en la vista.

3. Pérdida de peso

El zapallito italiano es eficaz para bajar de peso debido a su saludable combinación de fibra y agua, que lo convierte en un alimento para controlar el apetito.

4. Controlar la presión arterial

El potasio y el magnesio de esta verdura es efectivo para aquellos que sufren de hipertensión o presión arterial alta, por lo que debemos tomar en cuenta de que no nos falte como complemento a nuestras comidas diarias.



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