¿Cuál es la forma correcta de sentarse al trabajar?

¿Cuál es la forma correcta de sentarse al trabajar?
Cuida tu postura con estas recomendaciones. (Foto: IStock)

Síguenos en Facebook



La mayoría de personas trabajan en una oficina, lo que significa que están más de 8 horas sentadas frente a una computadora, algo que con el tiempo puede ocasionarles problemas de visión, dolor de cuello y espalda.

Felizmente existe una manera de evitar eso y es sentándote adecuadamente, pero ¿cómo lograr eso? De acuerdo con el especialista en salud ocupacional de la Universidad Norbert Wiener, Henry Allpas, la clave está en tener presente lo siguiente:

  • Espalda: apoyada al respaldo de la silla.
  • Hombros: deben estar relajados.
  • Cuello: recto frente a la pantalla evitando torsiones.
  • Ojos: ubicarse entre 50 y 60cm de la pantalla para no irritar la vista.
  • Codos: pegados al cuerpo.
  • Antebrazos y muñecas: en línea recta sobre el escritorio.
  • Cuerpo: necesita estar colocado en un ángulo de 90°
  • Pies: no pueden estar flotando.

También, el especialista recomienda ajustar la silla a la altura de la mesa para que el cuerpo se sienta cómodo. Asimismo, aconseja que se utilice un filtro de pantalla para no irritar los ojos.



Perú promueve turismo de aventura en reconocida feria de Colombia

Sevilla y Manchester United no pasaron del empate en Champions

Arequipa: suben a 44 los muertos en caída de bus a abismo en Ocoña

Torneo de Verano: fechas, horas y canal TV de la cuarta fecha

Le contó a su amigo que estaba embarazada y este le respondió así

Ir a portada